co to dnt

04.05.2011 - ŚRODA Redukcja J/NJ MICHA Start - około 15:30 Finisz - około 22:30 Szama : 100g ryżu brąz. + 400g kuraka + 30g ketchupu + warzywa jajecznica z 5 jajek + warzywa 50g arachidów 3 Kebaby: 5 jajek + 200g kuraka + 10g oliwy + warzywa 200g twarogu + 60g oliwy + warzywa TRENING DNT. Zrobiłem troszkę rozciągania. --- PIKCZERS Kebabik BZDETY [...]

skeni, tobie dobrze idzie, masz leki brzuszek wiec mozesz spokojnie zrobic sobie rotacje zero- to co masz, albo po rpsoty DNT, albo dolaczyc dni kiedy masz tylko silowe Nie wiem jak sie czujesz po silowym, ale mozesz zrobic tylko aero po jakims i dac wtedy zero ww, oczywiscie jedzac warzywa co de facto zawsze dostarczy tobie jakies ww

Witam , mam pewne pytanie dotyczące robienia cyklu na kreatynie monohydrat firmy trec. Wiem że powinienem dawkować w DT 2x po 5g a DNT 1x 5g. W ten sposób przez 60dni. Lecz kupując w sklepie tą kreatynę sprzedawca powiedział mi ,że robiąc cykl w ten sposób g**** mi to da. Mówi że powinienem dawkować więcej, że gdy bede dawkował sposobem na sfd to [...]

Szczerze mowiac to już nie bardzo wiem co mam robic. . . Został zaproponowany rozklad składnikow (25%-białko, tłuszcze-30% i wegle-45%) Przy ilosci 3800kcal tłuszczy będzie bardzo duzo. Panie Dawidzie zasugerował Pan zmniejszenie ilosci już dotychczasowych tluszczy w bilansie.(Mowiac „unikam tłuszczy i mam może razem z 50 gr. dziennie., [...]

03.05.2011 - WTOREK Redukcja J/NJ MICHA Start - około 15:00 Finisz - około 22:00 Szama : 200g ryżu brąz. + 400g kuraka + 20g ketchupu + warzywa 200g kuraka + warzywa + 30g oliwy 60g migdałów + warzywa jajecznica z 8 jajek + 20g sera żółtego 200g twarogu + warzywa TRENING Zrobiłem. Wiadomo ciężarów zero, bo w domu, gryfem se pomachałem z jakimiś [...]

Witam ! wiem że pytanie o dawkowanie było wiele razy ale czytajac wszystkie opcje mam wątpliwosci.. mam dużą puche CP i do tego dużą NITROBOLONU 2. mam zamiar brac tak: DT CP (rano porcja 9 g?) + NITRO (15-20 g przed treningiem) + NITRO (bezpośredio po treninu 10 g) DNT CP (porcja rano) + NITRO (w poprze treningu 10 g) czytałem wszystkie opcje i [...]

oto taki wypis z dnia dzisiejszego nietreningowego, warzywa były jeszcze do śniadania. I nie wypiłam odżywki bo jednak za dużo tego białka wyszło. Warzywka mogę wliczać, tylko z tego co widzę to tam nie ma co liczyć hehe Może byc tak w DNT ? I dla jasności napiszę wypiskę: DT(siła+aero) 1700 kcal, 130B, 130W, 50-60T Dni tylko z siłą lub aero, lub [...]

[...] tłuszczu, 2-3g ww) najfanej gdybym nabierał 1kg na miesiąc czystej masy i coś tam tego fatu gubił:) jak co to śmiało mówić co zmienić mam, rady etc bardzo mile widziane w dnt może troche za mało dałem:P i w dt może troche za dużo białka, ale tego "Dziadowego" miałem nie liczyć a też chyba ważna rzecz, chce dosyć długo tym rekompem jechać:) [...]

No i miesiąc za mną. Zmiany są następujące: Wymiary: 29/03/2011 ---> 02/05/2011 Przedramię - 32cm ---> 31,5cm (-0,5cm) Klatka - 113cm ---> 112cm (-1cm) Udo - 65cm ---> 62,5cm (-2,5cm) Łydka - 40cm ---> 39,5cm (-0,5cm) Waga - 90kg ---> 85,4kg(-4,6kg) Ramię - 38cm ---> 37,5cm (-0,5cm) Pas - 95cm ---> 90cm(-5cm) Poczytałem [...]

No wiec jestem w czasie cyklu,, Moje dawkowanie to: W DT 30 g nitro przed treningiem i 5 g mono po treningu. W DNT 5 g mono na czczo i 5 g w porach treningu. Maksymalnie cykl powinien trwać do 8 tygodni.. no ale przy takim dawkowaniu starczy mi Nitro na dużo więcej dlatego myślę nad taką zmianą: W DT albo dodać co tydzień 5 g nitro więcej albo w [...]

Dt 10g krety a w dnt 5g. Co to za aminy? BCAA?

dzięki a co z dietą w DNT ? zmniejszyć ilość węglowodanów jak tak to o ile?

[...] -DNT http://img21.imageshack.us/img21/8393/dieta112708.jpg do tego w szkole 2-3 kanapki których nie liczyłem czyli jakieś 400kcal i 70ww dopiero teraz przypomniałem sobie o kanapkach i już nie chce tego wszystkiego robić od nowa to odejmę po 50g ryżu w każdej dziecię oprócz dnt Zmieniony przez - traku234 w dniu 2011-05-02 14:39:34

to raczej do dzialu odzywy i suple size up wedlug brakow w diecie a co do nitro+mono (szczerze to wlasnie jestem juz tydzien na takim cyklonie) DT: 30g nitro przed treningiem a po treningu 5g mono DNT: rano 5g mono w porach treningowych 5g mono pozdrawiam. Zmieniony przez - tomas69 w dniu 2011-05-02 14:16:52

Witam, od razu zaznacze, ze dluzszy czas przegladam forum, ale dopiero teraz postanowilem sie zarejestrowac, bo szukam pomocy. Problem jest taki: Robilem kolo 4 miesiecy fbw, ale duzych efektow to nie przynioslo, jest wzrost sily, ale masy/wygladu raczej srednio, wiec postanowilem przerzucic sie na trening dzielony - split. Wynalazlem cos takiego: [...]

Co do siłowego to się nie wypowiadam, bo się nie znam. Jednak co do dnt to bym pokombinował z jakąś inną formą aktywności. Jeśli nie miałeś wcześniej jakiś kontuzji stawów to z wagą 90 kg możesz spokojnie biegać. Bieganie nie jest tak nudne jak rower stacjonarny, poza tym na początku będzie za pewne ciężko, ale o to też chodzi. Co do ćwiczenia [...]

Dzień 22 , Niedziela , 01.05.2011 protokół insulinowy dzień 10 Dzisiaj siłownia zamknięta A i tak większość dnia po za domem. Dzisiaj rozpoczęłam 1 dzień nowego tygodnia więc i spokojnie wyrobię się z treningami. Rano zrobiłam pomiary. Będę je wykonywać co 3 tygodnie. Pewnie większość to po prostu woda Trening: DNT [...]

Po co brac boster tescia rano ? i tak mam chyba podniesiony.. ? A jak bede brał GM w dnt popołudniu da to lepsze efekty?

wiem, thx:) ale ten makaron ma o połowę mniej ww to myślałem, że go łatwiej zjem:D. nad śniadaniem trochę ciężko mi zapanować, ale już się staram. w tym tyg. są matury i mam wolne:D więc mogę poświęcić więcej czasu na śniadanko:D jutro trening, progres +2,5kg na wszystko, przysiad i wiosło zmniejszam kilosy trening z wczoraj: rozgrzewka: 19:15 - [...]

Witam, Proszę o ocenę poniższej diety (poprawki bardzo mile widziane). Dzień Treningowy (4x tydzień): Śniadanie (godz 9:15): (b, w, t, kcal) Owsianka 110g 13,09g 76,23 7,37 402,6 mleko 250ml 8 11,75 0,75 90 jajo całe 7,2 0,3 5,4 78,7 oliwa z oliwek 0 0 13,65 123,6 (15ml) posiłek przed [...]